揭秘：引起月经不调的罪魁祸首!

　　现在，有很多的女性被月经不调困扰着，大家最关系最在乎的问题就是月经不调的缘由，针对大家的发问今天我们约请相干专家为大家简单的介绍1下月经不调的缘由是甚么?

　　是甚么让女性月经不调，罪魁罪魁之1：压力

　　职场女性在工作中长时间压力过大致使了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　温馨小贴士：减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　是甚么让女性月经不调，罪魁罪魁之2：贪凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　温馨小贴士：经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

　　无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

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