女性缓解痛经方法

　　女性减缓痛经有哪几个妙招呢？痛经是女性朋友常会碰到的问题，每个月那几天总是会疼痛难忍，影响了自己的工作，也给自己的健康带来深重的要挟。

　　女性学会减轻月经疼痛的方法是非常必要的。那末哪些方法能帮助女性减缓痛经呢？下面 1起来看看吧！

　　1、推拿方法帮助减轻疼痛

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　　另外也能够多揉按肚脐周围来改良骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，MC来的时候千万不要进行盆浴。如果这时候疼痛难忍，可以按压中极穴10⑵0分钟，可以有效减轻痛感。

　　2、减少痛经多服用维他命

　　医学证明维他命摄取充足可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

　　平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。

　　3、利用汤剂吃掉痛经

　　出现痛经的女性讨厌吃药没关系，服用汤剂也能够去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各5钱，桂皮适当炖煮来吃；

　　痛经伴血色稀淡、头晕眼花、腰膝酸软的，可以用当归2钱、黄耆1两、鸡1/4只或排骨4两、虱目鱼半尾炖汤。这些食品在秋冬季节吃，不但可以减缓痛经，还具有驱寒的疗效。

　　4、补充矿物资

　　除补充维他命、服用汤剂，女性多补充钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。服用钙质的女性，较未服的人经痛概率下降。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经来访前及期间，增加钙及镁的摄取量。