月经不调需要注意哪些地方

　　愈来愈多月经不调患者在生活中出现了。得月经不调对人体伤害极大的月经不调出现不单单会给患者的造成折磨，同时月经不调的存在还会引发1些并发症的出现，人们要注意了解月经不调的危害 ,月经不调需要注意哪些地方?

　　1、平常生活方面：

　　1、1定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　2、经期尽可能不要洗头。如果非洗不可，尽可能在中午洗，洗完头1定要立即吹干。

　　3、在平常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,特别是经期要御寒避湿。避免过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　2、饮食方面

　　1、月经不调的饮食可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　4、行将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食忌讳。避免血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

　　6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　月经不调疾病大家都不陌生，月经不调是我们生活中常见的疾病，月经不调的出现给患者的身体造成极大的折磨，更给月经不调患者的生活和工作造成影响。那只有正确找出月经不调的相干病因，才能更好的医治和护理患者.