痛经怎么按摩效果好

　　很多女性当出现爱你痛经时都会难受不已，而又不知道怎样医治，其实推拿就是1种很好的方法。那末，痛经怎样推拿效果好？

　　痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常产生在月经前和月经期，偶然产生在月经期后很多天内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴随面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可产生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此产生率不1。

　　推拿是可以1定程度上减缓痛经，那末，推拿舒缓有以下的方法：

　　、推拿小腹（增加小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）。位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　推拿方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。共操作5分钟。

　　2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）。位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　推拿方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要来回擦动，要方向1致，以摩热为度。共操作5分钟。